Was tun bei fehlender Lernmotivation?
7. November 2021 von admin
Mit dem Beginn der Klausurenphase beginnt- vor allem für viele Schüler und Studenten eine äußerst anspruchs- und stressvolle Phase, die sich vornehmlich durch ein gewaltiges Lernpensum auszeichnet. Die Lernmotivation hält naturgemäß oft in Grenzen. Oft finden sich unzählige andere Dinge, welche wichtiger erscheinen als zu Lernen. Man drückt sich vor der Arbeit oder prokrastiniert nur um dem Lernen aus dem Weg zu gehen. Doch die Klausuren rücken immer näher, während die wertvolle Zeit, welche zum Lernen notwendig ist, immer geringer wird. Was verbirgt sich also hinter Lernmotivation und wie kann ich diese besser verstehen und für mich nutzen?
Was ist Lernmotivation?
Unter Lernmotivation versteht man im Allgemeinen alle emotionalen und kognitiven Prozesse, die den Lernenden dazu bewegen, sich neues Wissen anzueignen. Wie stark die Lernmotivation bei jedem Einzelnen ausgeprägt ist, hängt grundsätzlich von den Persönlichkeitseigenschaften des Lernenden als auch von der jeweiligen Situation ab. Die Lernmotivation setzt sich aus verschiedenen Unterkategorien zusammen. Zunächst unterscheidet man zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation. Unter intrinsischer Motivation versteht man jene Beweggründe, die einem inneren Anreiz entspringen. Das kann unter anderem auch das eigene Empfinden nach Sinnhaftigkeit und Interesse sein. Solange die Motivation aus einem inneren Antrieb heraus erfolgt, gilt diese als intrinsisch.
Dahin verlangt extrinsische Motivation einen externen Einfluss oder Auslöser, um das benötigte Maß an Motivation zu finden. Extrinsische Faktoren lassen sich in soziale, materielle oder monetäre Motive unterteilen. Neugier, Interesse, beruflicher Aufstieg, gesteigerte soziale Wahrnehmung des Umfeldes, aber auch Bestrafung im Sinne einer negativen Konsequenz können als Manifestation zur extrinsischen Motivation beitragen.
Sieben Tipps für mehr Motivation beim Lernen
- Setze dir Ziele:
Bevor du mit dem Lernen beginnst, setze dir von vornherein Ziele und versuche diese zu erreichen. Wichtig dabei ist, dass du sie realistisch gestaltest. Denn erreichst du deine festgelegten Ziele, wird das deine weitere Lernmotivation bestärken. - Lerne im Team
Suche dir Freunde, Mitschüler oder Kommilitonen, die in derselben Situation sind wie du und im besten Fall noch dasselbe Lernen müssen. So könnt ihr euch über die Lernthemen austauschen und sogar gemeinsame Lerngruppen bilden. - Setze dir Deadlines
Wenn du dich künstlich unter Zeitdruck setzt, kann das deine Lernmotivation steigern, denn du willst in keinem Fall versagen. Trage dir die Deadlines in den Kalender ein und halte sie dir ständig vor Augen. - Motiviere dich durch Belohnungen
Belohne dich selber sobald du ein Ziel erreicht hast und bis zur Deadline alle Vorhaben geschafft hast. Da du die Belohnung auf keinen Fall verpassen willst, wirst du motivierter sein, das Lernen zu beginnen oder weiter zu lernen. - Integriere das Lernen in deinen festen Tagesablauf
Lege dir einen Lernplan an, wann du anfängst zu lernen, wie lange du an einem Tag lernen willst und was du lernst. Hangelst du dich an diesem Plan entlang steht dem Erfolg nichts mehr im Weg. Auch hier gilt: Setze dir realistische Ziele und plane Lernpausen mit ein! - Vermeide Ablenkung
Sorge dafür, dass du konzentriert und in Ruhe arbeiten kannst. Vermeide jegliche Ablenkung, wie Serie währenddessen schauen oder Musik hören. Schaffe dir ein Arbeitsumfeld mit allen nötigen Utensilien und Unterlagen. - Bewegung, frische Luft und ausreichend Wasser
Wenn du merkst, dass die Lernmotivation nachlässt, bewege dich. Oft hilft es, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Außerdem ist es sinnvoll regelmäßig zu lüften und genug zu trinken.