Motiviert fit werden
17. Februar 2020 von admin
Einer der größten Vorsätze für das neue Jahr ist der Start mit einem regelmäßigen Sportprogramm. Neben den positiven Effekten für die Figur steht dabei die Gesundheit im Vordergrund vieler Sportmuffel. Doch wie schafft man es, den inneren Schweinehund zu überwinden?
Sport tut gut und zwar der Seele und dem Körper gleichermaßen. Trotzdem gibt es immer mehr Menschen, die ihre Freizeit lieber entspannt auf dem Sofa verbringen, statt zu trainieren. Wer dazu gehört, den quälen oft innere Gewissensbisse, denn im Grund genommen wollen sich die meisten Menschen mehr bewegen und dadurch fitter werden. Einfache Tipps können helfen, die Motivation zu wecken und nicht nur das, auch dranzubleiben und langfristig zu einem neuen Lebensgefühl zu finden. Im Vordergrund sollte bei der Suche nach dem optimalen individuellen Sportprogramm immer der Spaß an der Sache stehen. Für manch einen ist Schwimmen wunderbar und entspannend, andere mögen Krafttraining und wieder andere gehen gerne zum Laufen an die frische Luft. Es gilt, die Leidenschaft für eine Sportart zu entdecken, dann fällt das Dranbleiben auch gleich viel leichter.
Gemeinschaftlich trainieren macht mehr Freude
Gemeinsam sportelt es sich außerdem viel schöner und man fühlt sich auch motiviert, zu fest verabredeten Trainingseinheiten mit anderen Sportlern zu erscheinen. Deshalb lieber keine Soloanläufe planen. Hilfreich ist es, regelmäßige Zeiten für den Sport festzulegen, um keine anderen Verpflichtungen vorschieben zu können. Besonders leicht geht das natürlich in Sportvereinen oder Fitnessgruppen, denn hier ist das Zeitfenster für das Training ohnehin festgelegt. Gerade bei Neueinsteigern ist die letzte Hürde der Einstieg. Es ist meist nicht sofort möglich, mit besser Trainierten den selben Trainingsablauf zu absolvieren. Nicht jeder Läufer schafft direkt einen Marathon. Deshalb ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten. Dann ist auch die größte Motivationshürde gemeistert und ein toller Jahresvorsatz erfüllt. Endlich fit werden und bleiben.
