5 Tipps für mehr Selbstdisziplin
21. Oktober 2017 von admin
Es ist nicht immer einfach, sich selbst zu motivieren, bestimmte Aufgaben auch tatsächlich zu erfüllen. Diese folgenden fünf wertvollen Tipps können helfen, auch durch das tiefste Motivationsloch zu waten und am Ende richtig was zu schaffen.
1. Vorhaben bestimmen
Alle Pläne beginnen zunächst damit zu überlegen, was genau getan werden sollte. Dabei gibt es einige Grundregeln zu beachten. Das Vorhaben sollte eine überschaubare Größe haben beziehungsweise in einem überschaubaren Zeitfenster zu erledigen sein. Statt sich also zu überlegen, heute den Keller zu entrümpeln ist es sinnvoller, sich zunächst einen einzelnen Raum vorzunehmen oder eine bestimmte Anzahl an Kisten.
2. Vorhaben aufschreiben
Frei nach dem Motto „wer schreibt der bleibt“ ist es immer sinnvoll, das Vorhaben aufzuschreiben. Auf diese Weise kann man sich nicht selbst überlisten, indem man es einfach vergisst oder es verschiebt. Kleine Listenpunkte helfen außerdem der Motivation, denn mit jeder abgehakten Sache ist ein Ende in Sicht und der Motivationsschub lässt nicht lange auf sich warten.
3. Kleine Schritte gehen
Jede große Reise beginnt mit einem einzigen Schritt. Deshalb sollte man nicht mit der kompletten Liste in das Vorhaben starten, sondern sich wirklich auf einzelne Punkte konzentrieren und diese gewissenhaft erledigen. Der Rest ergibt sich von ganz allein. Kleine Schritte helfen, bei der Stange zu bleiben und sich nicht in dem großen Ganzen zu verlieren.
4. Sich selbst belohnen
Ist das Tagesziel erreicht ist es immer eine gute Idee, sich selbst etwas Gutes zu tun. Welche Form der Belohnung in Frage kommt, dass ist natürlich ganz individuell. Vielleicht ist ein langes heißes Bad ein schöner Abschluss des Tages, vielleicht ein Treffen mit einem Freund/einer Freundin oder ein leckeres Essen? Hauptsache, die Belohnung am Ende war es Wert!
5. Größere Schritte planen
Sind die ersten kleinen Schritte getan, darf man mutiger werden. Wenn erst einmal etwas geschafft wurde, ist eine Steigerung der nächste wichtige Schritt. Schließlich geht es darum, eine neue Form der Produktivität zu erreichen und seine Grenzen neu zu stecken. Vielleicht sind es also am nächsten Tag schon zwei Kellerräume die es zu entrümpeln gilt oder es kommen noch andere Aufgaben im Haushalt oben drauf?